注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

吴言雪语

世间尤物难留连。难留连,易销歇,塞北花江南雪。但我们依然想把美好挽留得长久些

 
 
 

日志

 
 

【转载】郑多燕一周减肥食谱,小织摘自网络  

2014-02-25 15:54:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 郑多燕一周减肥食谱,小织来摘自网络 - 小织情结 - 小织情结
 

郑多燕一周减肥食谱:

周一

早餐1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
  中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。
  晚餐1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。

周二

早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。
  中餐1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
  晚餐1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。

周三

早餐1只鸡蛋、1碗面条。
  中餐1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。
  晚餐1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。

周四

早餐:早餐可以不吃。
  中餐1碗饭、炒菜。
  晚餐1碗饭、炒菜、1个雪梨。

周五

早餐1份三明治、1杯酸奶。
  中餐15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。
  晚餐1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

周六

早餐1个鸡蛋、1杯豆浆。
  中餐1个苹果、1份营养汤。
  晚餐1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

周日

早餐:早餐可以不吃。
  中餐1份三明治、1杯牛奶。
  晚餐1个面包、1碗小米粥。


 小织语:仔细看了食谱,感觉比本人吃的要多多啊,这么吃,我自己一定能吃成胖子的。个人以为,以清素为主,另加蛋肉类营养,杜绝看电视上网时吃零食习惯,更重要的是郑多燕运动量大,消耗热量和脂肪的系统规律正常,常窝沙发里织衣服的美女们,注意活动量哦~~~~~:)

  评论这张
 
阅读(46)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017